Slow living a városban: hogyan lassíts, ha nincs rá időd?
A slow living remekül hangzik elméletben, ugyanis lényegében annyit tesz, hogy tudatosabban élsz, kevesebbet rohansz, és jobban jelen vagy a saját életedben. Csakhogy a városi életben sokszor nehéz a gyakorlatban is alkalmazni. A városi zaj, értesítéshang, határidők, „gyorsan még ezt elintézem” napok egymás után. A lassítás itt sokszor luxusnak tűnik, olyasminek, amire majd egyszer lesz időd, ha minden más kipipálva.
Pedig a slow living nem arról szól, hogy kiköltözöl egy levendulamező mellé, és kézzel gyúrt kenyeret eszel naphosszat. Városi verzióban inkább mikrodöntésekből áll: hogyan kezded a reggeled, mennyire vagy jelen egy kávézásnál, hagysz-e magadnak levegőt két meeting között. Nem több szabadidőt igényel, hanem másfajta figyelmet. És igen, még akkor is működhet, ha úgy érzed, nincs egy perced sem – sőt, talán akkor van rá a legnagyobb szükség.
Keríts időt a kreatív hobbijaidnak!
Ebben a rohanó világban lehet, hogy az az első gondolatod, hogy „na, arra meg kinek van ideje?”, de légy őszinte magaddal: a telefon végtelen görgetése vagy a századik új sorozat elindítása tényleg feltölt? Ha heti pár órát tudatosan kreatív alkotással töltesz, akkor az nagyon sokat adhat. Nem kell nagy dolgokra gondolni: rajzolás, írás, fotózás, horgolás, kerámiafestés, naplózás, vagy akár sütés-főzés új receptekkel is tökéletes. A lényeg nem a produktivitás, hanem az, hogy csinálsz valamit, ami nem fogyaszt, hanem teremt.
Teremts nyugodt körülményeket otthon!
Az otthonod légköre hatalmas befolyással van a hangulatodra, hiszen egy hosszú, rohanós nap után itt tudsz igazán kikapcsolni. Szerezz be néhány szobanövényt, használj meleg fényű lámpákat, pakold el azt, ami csak vizuális zajt okoz, és alakíts ki egy kis „lassú sarkot”, ahol le tudsz ülni egy teával vagy könyvvel. Ez segít, hogy a napodat nyugalomban tudd indítani, valamint zárni.
Merülj el a csendben!
Sokan manapság, bármerre megyünk, mindig zenét vagy podcastet hallgatunk: a villamoson, séta közben, főzésnél, sőt még akkor is, amikor „csak” öt percet várunk valamire. Mintha a csend kínos lenne, vagy minimum időpazarlás. Pedig a folyamatos háttérzaj és tartalomfogyasztás észrevétlenül fáraszt le, csak nem a testedet, hanem az agyadat. Legközelebb, ha eszedbe jut, próbáld meg úgy eltölteni a napodat, hogy hagyod, hogy a város hangjai megérkezzenek: lépések zaja, egy félmondat a buszon, a saját gondolataid. Elsőre furcsa lesz, kicsit nyugtalanító is. De pont ebben van az ereje. A csend lassít, anélkül, hogy időt venne el. És lehet, hogy csak tíz perc az egész napodból, mégis ez az a tíz perc, amikor végre nem rohansz sehová.
+1 Simple tipp:
Természetesen a digitális eszközöktől nem kell teljesen elhatárolódni, rengeteg hasznos funkciójuk van a szociális média görgetésén túl. A Simple applikációban például meg tudod vásárolni mobiljegyedet vagy bérletedet, így sosem kell aggódnod, hogy másik zsebben maradt vagy éppen a táskád legmélyére csúszott a papír alapú bérleted. Már ezek az apró, megnyugtató apróságok is sokat segíthetnek a lassabb élet útján.
A kép illusztráció. A kép forrása: https://www.lovetoknow.com/life/lifestyle/slow-living
Forrás: https://wildlinens.com/pages/slow-living-guide?srsltid=AfmBOorAJwny8GSjPH4gHeYBTHSq9CmwW6LZdkLJr27-AQsw40Xy1LG-
https://www.livingwithmargins.com/blog/how-to-embrace-slow-living?srsltid=AfmBOorsUMK23Hpr1K_qZRXseGKrq2Dz4jDclt9WY1MkBYMz06O8a6gb