Méregtelenítő super food-ok, amiktől szuper energiadús leszel

Méregtelenítő fogásokat készítenél? A tavasz beköszöntével rengeteg ember számára veszi kezdetét a detoxikálás időszaka. A hideg téli hónapok után sokan teszik le voksukat azon ételek mellett, amelyek segítenek frissességet, vitalitást és energiát csepegtetni mindennapjaikba. Olyan „super food”-okat gyűjtöttük össze erre az időszakra, melyek nemcsak finomak, de segíthetnek szervezetünknek kitisztulni és feltöltődni.

Spenót és Zöldfélék

A spenót, a kelkáposzta és más zöld leveles zöldségek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ezek a friss, rostokban gazdag csodaszerek segítenek a bélrendszer tisztításában, valamint kiváló forrásai a vasnak és a magnéziumnak. Bátran készítsünk belőlük különféle köreteket: főzelékeket, esetleg salátákat, magvakkal vagy egzotikus szószokkal megbolondítva.

 Citrusfélék

A méregtelenítés elengedhetetlen kelléke a citrom, narancs és grapefruit. Ezek a citrusfélék nem csak a C-vitamin remek szállítói, hanem antioxidánsokban is gazdagok, ami segíthet a szervezet megtisztulásában és az immunrendszer erősítésében. Legjobb, hogy frissen facsarva is isteni finomak, és a szokásos reggeli kávé csúcsszuper helyettesítői lehetnek.

Avokádó

Az avokádó rendkívül tápláló és egészséges zsírokat tartalmaz. Omega-3 zsírsavai segíthetnek az agy működésében, míg a rostok és vitaminok támogatják az emésztést és az energiatermelést. Népszerű étel napjainkban az avokádós toast, amit mi is könnyedén elkészíthetünk. Csak pépesítsük meg az avokádó belsejét, sózzuk, borsozzuk, majd kenjük rá egy teljes kiőrlésű pirítósra. Adhatunk hozzá extra zöldségeket, illetve tojást is.

Kurkuma

A kurkuma (sárga gyömbér) gyökerében található kurkumin erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, plusz segíti testünket az eltávolításra szánt méreganyagok hatékonyabb feldolgozásában. Bőrünk is megköszöni majd fogyasztását, hiszen erősen bőrfiatalító hatással rendelkezik. Főleg Keleten nagyon elterjedt fűszer, ezért érdemes a keleti kultúrából származó receptekre vadászni.

Almaecet

Az almaecet híres méregtelenítő tulajdonságáról, továbbá segíthet a gyomor-bél traktus tisztításában is. Nem véletlenül ajánlják a fogyókúrázók számára is, hiszen remekül gyorsítja az anyagcserét. Egy kis mennyiségű almaecet keverjünk el egy pohár vízben, vagy locsoljuk meg vele salátánkat.

Amennyiben nincs kedvünk nekiállni recepteket keresgélni az interneten a megfelelő hozzávalókkal, szuper megoldás lehet, ha segítségül hívjuk a Simple appot. Pár kattintással meg is rendelhetjük a kívánt ételeket, csak válasszuk ki az Ételrendelés funkciót. Egyszerű, gyors, és kényelmes.

A kép illusztráció. A kép forrása: shutterstock.com

Forrás:

https://www.bien.hu/tavaszi-tisztitokura-legjobb-meregtelenito-etel/

https://wellandfit.hu/dieta/2016-04/10-tuti-meregtelenito-etel/