Így spórolj időt reggelente – az ideális reggeli rutin nyomában
A reggeli kapkodás sokunk életének visszatérő szereplője – és még csak nem is mindig a korán kelésen múlik. Hiába csörög időben az ébresztő, valahogy mégis sikerül az utolsó pillanatban beesni a munkahelyre. Ha ismerős ez a helyzet, jó hírünk van: néhány apró, de hatékony változtatással sokkal nyugodtabban indulhat a napod. Mutatjuk, hogyan spórolhatsz időt reggelente anélkül, hogy korábban kellene kelned.
Gondolkodj előre – már este!
Az egyik legegyszerűbb, mégis leghasznosabb lépés, ha előző este előkészíted, amire másnap reggel szükséged lesz. Legyen szó a ruhádról, az ebédről, vagy akár a reggelidről – ha már nem kell álmosan keresgélned a megfelelő inget, és nem ott állsz a szekrény előtt tanácstalanul, rengeteg időt és energiát megspórolsz. Egy kis előrelátással elkerülhető a reggeli káosz, és jut idő egy nyugodt kávéra is.
Szundi helyett friss levegő
A szundi gomb talán a legrövidebb távú „jutalom”, amit kaphatsz – cserébe viszont még fáradtabban ébredsz. Az újra és újra félbeszakított alvás nem engedi, hogy a tested valóban kipihenje magát. Inkább próbáld meg rávenni magad, hogy az első ébresztőnél felkelj – és ha már talpon vagy, nyiss ablakot, engedd be a friss levegőt! Egy kis természetes fény, mozgás vagy víz kortyolgatás is segíthet kizökkenni az álmosságból.
Reggeli rutin, ami tényleg működik
Nem kell bonyolult rituálékra gondolni – elég pár egyszerű, ismétlődő tevékenység, amit szívesen csinálsz. Egy gyors nyújtás, kedvenc zene reggelizés közben, vagy pár perc csend, míg elkészíted a kávét – ezek a kis szokások segítenek strukturálni a reggelt és hangolódni a napodra. Minél kiszámíthatóbb a reggeled, annál kevesebb hely marad a kapkodásnak.
Simple tipp: spórolj időt parkolás közben is!
Ha reggelenként autóval jársz, valószínűleg a parkolóautomaták keresgélése is része a rohanásnak. Ehelyett inkább használd a Simple alkalmazás Parkolás menüpontját – néhány kattintással elindíthatod a parkolást, sőt, időzített funkcióval még az elfelejtett leállítás miatt sem kell aggódnod. Egy dologgal kevesebb, ami miatt izgulni kell reggel – és több idő jut arra, ami tényleg számít.
A kép illusztráció. A kép forrása: shutterstock.com.
Forrás: